Аювердические советы для полноценной здоровой жизни

1. Просыпаться до восхода солнца.

2. Опорожнять мочевой пузырь и кишечник сразу после пробуждения.

3. Купаться ежедневно.

4. Медитации, мантры.

5. 12 упражнений йоги-пранаямы (дыхательные техники, выполнять ежедневно).

6. Завтракать до 8 утра.

7. После еды — 15-минутная прогулка.

8. Есть молча.

9. Массировать десны, используя кунжутное масло (каждый день).

10. Постничать 1 раз / в неделю (уменьшает токсины).

11. Засыпать до 22.00.

12. Никогда не переедать.

13. Нельзя пить воду прямо перед / после приёма пищи.

14. Затянувшийся пост может навредить здоровью.

15. Чрезмерное потребление воды приводит к ожирению.

16. Чрезмерное потребление холодных напитков приводит к увеличению желчи.

17. Воду лучше хранить в медных сосудах. Такая вода благодатно действует на селезёнку и печень.

18. Сон после приёма пищи — путь к ожирению. Будьте здоровы!